건강한체중감량1 비만은 영양 과다가 아니라 영양 결핍이다. 비만은 영양 과다가 아니라 영양 결핍입니다.많은 사람은 비만은 영양분을 소비하는 양보다 더 많이 섭취하는 것이 원인이 될 수 있다고 알고 있지만 이는 사실이 아닙니다. 사람들은 보통 전투에 돌입하듯이 다이어트를 시작하는 경우가 많으며 다이어트와 체중 감량을 동일시 생각합니다. 단기간에 체중을 감량하는 데 집중하고 다시 요요현상으로 체중이 돌아오게 되면 다이어트에 실패했다면서 좌절하지만 체중이 다시 돌아오는 것은 자연스러운 일입니다. 그래서 다이어트를 할 때는 살과의 전쟁을 선포하듯이 치열하게 하는 것은 좋지 않습니다. 결국 전쟁을 치르면 이긴 자도 상처를 입듯 다이어트를 하는 나 자신도 몸이 상할 수 있습니다. 일단 우리는 다이어트의 개념 먼저 바꿔야 합니다. 다이어트의 목적은 건강하고 아름다운 몸매를 .. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
