전체 글12 스트레스받으면 살 절대 안 빠지는 이유 스트레스받으면 살 절대 안 빠지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 스트레스는 현대인의 바쁜 삶에서 누구나 피할 수 없는 요소입니다. 특히 다양한 일을 해내며 책임감을 이겨내야 하는 많은 현대인들이라면 모두 스트레스 속에 살고 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 잘 알고, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 이해하는 것은 건강한 삶을 유지하기 위해 반드시 필요한 부분입니다. 이 글에서는 스트레스가 왜 탄수화물이나 단 음식을 먹고 싶게 하는지, 그리고 스트레스를 받을 때 스트레스 완화를 위해 필요한 영양소, 그리고 건강한 생활습관을 유지하기 위한 방법에 대해 설명하려고 합니다.스트레스와 식욕 증가에는 밀접한 관계가 있습니다. 스트레스를 받을 때 많은 사람들이 음식을 먹으.. 2024. 12. 28. 불면증 극복을 위한 좋은 차 추천 불면증 극복한 제 이야기를 들려드리겠습니다. 불면증 극복을 위한 좋은 차를 추천해 드리겠습니다. 저는 2년 정도 불면증으로 정말 고생했었습니다. 그리고 지금은 전보다 아주 좋아진 상태로 생활하고 있습니다. 이 글을 쓰게 된 이유는 지난 2년 동안 불면증으로 고생한 저의 경험을 바탕으로, 저와 같은 고민을 하고 계신 분들에게 도움을 드리고자 함입니다. 저는 40대 초반의 여성으로, 불면증으로 고생하며 다양한 영양제를 먹어 보았습니다. 하지만 먹을 때뿐, 근본적인 치료는 되지 못한다는 것을 깨닫고 먹는 음식과 마시는 물에 대해 고민하다가 가장 도움이 되는 해결책을 찾게 되었습니다. 불면증의 원인과 증상에 대해 먼저 정리해 보겠습니다.불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있지만 가장 큰 영향을 주는 .. 2024. 12. 26. 거북목 교정기의 원리 알고 구입하기 거북목과 일자목에 대해 자세히 알아보겠습니다.거북목 증후군은 오랜 시간 동안 머리를 앞으로 빼고 목을 구부리는 자세가 지속됨으로 인해 발생하는 경추의 변형을 말합니다. 이는 잘못된 자세로 인해 목뒤 쪽의 근육이 긴장되면서, 목의 자연스러운 곡선이 없어지고 일자로 펴지게 되면서 나타나는 증상입니다. 일자목도 거북목과 크게 다르지 않습니다. 일자목도 비슷한 원인으로 인해 목의 곡선이 사라지고, 목이 일자로 변형되는 현상을 말합니다. 두 가지 모두 목과 어깨의 통증, 두통, 피로감을 느끼게 되고 증상이 심할 경우 팔이나 손의 저림 증상이나 마비 증상까지 나타날 수 있기 때문에 가볍게 생각하고 넘기면 위험할 수 있습니다. 거북목 교정기의 원리에 대해 알고 사용해야 합니다. 거북목 교정기는 주로 목과 어깨 주변의.. 2024. 12. 26. 목 디스크에 좋은 필라테스: 직접 경험한 치유의 여정 목디스크에 좋은 필라테스 운동에 관해 이야기해 드릴게요. 저는 13년 동안이나 필라테스 전문 강사로 활동해 왔지만 결국 제 건강을 잘 챙기지 못해 목디스크로 고생하게 되었습니다. 제 인생에서 목 디스크와 처음 만난 건 아이를 출산하고 얼마 되지 않아서였습니다. 출산 후 바쁜 일상과 아이 돌보기로 인해 제대로 된 자세를 유지하기 어려웠고, 점점 목과 어깨에 통증이 심해졌습니다. 초기에는 일시적인 불편함이라고만 생각했지만, 시간이 지날수록 일상생활에 지장을 주는 수준까지 이르렀습니다.다양한 치료 시도와 필라테스정형외과 치료와 물리치료를 병행하며 일시적인 개선을 경험했지만, 근본적인 해결책은 되지 못했습니다.일과 육아로 너무 바빠서 통증을 느껴도 무시하고 한참을 지냈는데 어느 날 상태가 너무 심해져서 숨을 쉴.. 2024. 12. 25. 슈톨렌 크리스마스 디저트 슈톨렌(Stollen)은 크리스마스의 진정한 디저트 슈톨렌의 역사에 대해 알아볼까요? 슈톨렌(Stollen)은 독일의 전통적인 크리스마스 디저트인데요. 이 빵은 14세기 독일 드레스덴에서 처음 만들어졌다고 합니다. 당시 슈톨렌은 원래 성탄절의 금식을 위해 만들어진 음식으로, 기본적으로 밀가루, 물, 귀리만을 사용하여 단맛이 거의 없었지만 시간이 흐르면서 슈톨렌은 여러 가지 재료들이 곁들여져 달콤한 디저트 빵으로 발전되었습니다. 건조 과일, 견과류, 설탕 등으로 오늘날 우리가 즐기는 달콤하고 향긋한 디저트가 바로 그 변화된 모습입니다. 슈톨렌 보관법은 어렵지 않습니다. 슈톨렌은 오래 두고 먹을 수 있는 만큼 그 독특한 맛과 질감을 유지하기 위해 적절한 보관이 필수입니다. 일반적으로 슈톨렌은 밀봉하여.. 2024. 12. 24. 목감기 빨리 낫는 법 목감기 빨리 낫는 법항상 겨울만 되면 목감기로 고생을 하는 분들이 정말 많은데요. 회복 속도가 늦어서 약을 일주일 넘게 복용하는 경우가 다반사인 것 같습니다. 목감기는 일반적으로 인후통, 쉰 목소리, 기침 등의 증상을 동반하며, 대기 변화, 바이러스, 혹은 박테리아 감염 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 저도 요즘 목감기로 인해 목소리가 잘 나오지 않아서 고생을 많이 하고 있어요. 약을 먹어도 빠르게 회복되지 않아서 다른 방법을 찾아보았습니다. 그럼 불편한 목감기를 빨리 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.목감기의 증상목감기의 주요 증상으로는 인후통, 목의 통증 및 자극, 건조함, 기침 등이 있는데요. 물을 마셔서 해결되지 않는 건조함을 느끼실 수 있어요. 이 외에도 열이 나거나 쉰 목소.. 2024. 12. 24. 이전 1 2 다음
