목감기 빨리 낫는 법

목감기 빨리 낫는 법

 

 

목감기 빨리 낫는 법

항상 겨울만 되면 목감기로 고생을 하는 분들이 정말 많은데요. 회복 속도가 늦어서 약을 일주일 넘게 복용하는 경우가 다반사인 것 같습니다. 목감기는 일반적으로 인후통, 쉰 목소리, 기침 등의 증상을 동반하며, 대기 변화, 바이러스, 혹은 박테리아 감염 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 저도 요즘 목감기로 인해 목소리가 잘 나오지 않아서 고생을 많이 하고 있어요. 약을 먹어도 빠르게 회복되지 않아서 다른 방법을 찾아보았습니다. 그럼 불편한 목감기를 빨리 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

목감기의 증상

목감기의 주요 증상으로는 인후통, 목의 통증 및 자극, 건조함, 기침 등이 있는데요. 물을 마셔서 해결되지 않는 건조함을 느끼실 수 있어요. 이 외에도 열이 나거나 쉰 목소리가 나는 경우도 흔하며, 심할 경우 두통이나 몸살 증상이 동반될 수 있다고 합니다. 전 아직 두통이나 몸살 증상은 없지만 목소리가 변하고 건조함과 통증을 많이 느끼고 있어요. 

목감기에 좋은 음식

생강차
생강은 항염 및 항바이러스 특성을 지니고 있어 목감기 치료에 효과적입니다. 따뜻한 생강차는 목의 통증과 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 시중에 파는 생강차는 너무 단 경향이 있어서 집에서 담가 드시는 것을 추천해 드려요. 

꿀
자연적인 항균 성분을 포함하고 있는 꿀은 목의 통증을 줄이는 데 효과적이지만 오리지널 꿀을 찾기는 좀 힘든 것 같아요.
그래도 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 인후통 완화에 좋으니 자주 섭취해 주시면 좋습니다. 

유산균이 풍부한 요구르트
유산균은 면역 시스템을 강화하고, 목의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만 이 또한 당 섭취가 과해질 수 있으니 무설탕 요구르트를 섭취해 주세요. 요구르트는 목을 부드럽게 해 주는 효과가 있습니다.

추천하는 목감기 약

타이레놀
열을 내리고 통증을 감소시키는데 도움주기 때문에 몸에 이상이 있으시면 바로 섭취하시는 것을 추천해 드려요. 일반적으로 가벼운 목감기 증상 추천하지만 심할 경우에는 꼭 병원에 가보셔야 합니다. 

목 스프레이 또는 로젠이
인후통 완화를 위한 치료제로, 직접 목 부위에 적용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 목이 너무 불편해서 괴로우실 때 스프레이를 뿌려주시면 당장 증상을 완화할 수 있지만 너무 자주 뿌리는 것은 추천하기 좋지 않습니다. 

항생제
만약 목감기가 감염에 의한 것이 확실하거나 염증이 심할 경우, 의사의 처방을 받아 항생제를 사용할 수 있습니다.
단, 바이러스에 의한 목감기에는 효과가 없기 때문에 다른 약을 드셔야 합니다. 

추가적인 치료법

충분한 휴식
몸의 회복과 면역 시스템을 강화하기 위해서는 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요하니 꼭 잘 먹고 잘 쉬는 것이 필요합니다. 

충분한 수분 섭취
목의 건조함을 방지하기 위해 물, 허브차 등 충분한 양의 수분을 섭취하셔야 합니다. 물을 마시는 게 힘드신 분은 허브차에
꿀을 조금 타서 섭취하는 것을 추천해 드려요. 

습도 유지
건조한 실내 공기와 강한 히터는 목의 자극을 증가시킬 수 있으므로, 가습기를 사용하여 적절한 실내 습도를 유지하고 주변에 젖은 수건을 널어두시는 것이 좋습니다.목감기는 대부분의 경우 자가 관리로도 증상이 호전될 수 있으나, 증상이 심하거나 오랫동안 지속될 경우에는 반드시 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 너무 오랫동안 방치할 경우 심한 폐렴이나 기관지염이 올 수 있으니 통증이 심해지면 꼭 병원에 가보시는 것을 추천해 드려요. 목감기로 고생하시는 분들 모두 빠르게 회복하시길 바랍니다.